家有男孩，這3個(gè)時(shí)間段要睡好，不然很難長高

這是一個(gè)“看顏值”的時(shí)代，我們看到帥哥都會(huì)夸一句“長腿歐巴”，還從來沒聽說過短腿帥哥的，從這一點(diǎn)就可以看出一個(gè)大高個(gè)對(duì)人的增分是很多的，所以父母都希望孩子將來能長得高一點(diǎn)。
身高除了遺傳占據(jù)70%左右的因素外，后天的影響也是很大的，比如運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)和睡眠，都會(huì)在很大程度上影響孩子的身高。有一個(gè)朋友身高175cm，高挑的身材讓身邊很多人羨慕不已，她上面還有一個(gè)哥哥比她大八歲，大家一直都在想他哥哥一定是個(gè)高高的帥哥，每次提到這個(gè)就有人開玩笑說：“我以后當(dāng)你嫂子吧”，可是當(dāng)?shù)谝淮慰吹叫哪恐械?ldquo;長腿歐巴”后，都驚呆了，他哥哥只有165cm的身高，這怎么可能呢！后來朋友說，當(dāng)時(shí)父母生下哥哥的時(shí)候，家里的生意正在一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，爸媽每天忙里忙外無人照顧哥哥，只好做生意的時(shí)候帶著哥哥，每每都是吃不好睡不香所以導(dǎo)致哥哥錯(cuò)過了長高的時(shí)間。

孩子在這3個(gè)時(shí)間段一定要睡好，尤其是男孩，不然很難長高！

1、凌晨4-6點(diǎn)

無論是什么原因都不要在這個(gè)時(shí)間段叫醒孩子，這是一個(gè)身高發(fā)育的“黃金時(shí)間段”，孩子如果可以睡得好非常有利于長高。也許很多父母說生活所迫沒有辦法，其實(shí)辦法都是人想出來的，這么小的孩子讓他這么早起能幫到你們什么呢？還是想法讓孩子多睡一會(huì)吧。

2、中午12-13點(diǎn)

這個(gè)時(shí)間段我們稱之為午睡，據(jù)調(diào)查顯示：一個(gè)有午睡習(xí)慣的孩子，無論是在大腦發(fā)育還是身高發(fā)育，都要在一定程度上高于不午睡的孩子。如果條件允許那就和孩子一起培養(yǎng)午睡的好習(xí)慣吧。

3、晚上10-凌晨2點(diǎn)

現(xiàn)在的人睡覺真是越來越晚了，有些人是因?yàn)閼?yīng)酬，有的是因?yàn)楣ぷ?，各式各樣的原因讓我們形成了熬夜?xí)慣，甚至是通宵不睡覺。對(duì)于孩子來說，這個(gè)時(shí)間段正是身體下丘腦垂體分泌生長激素最旺盛的時(shí)間，如果得不到充足的睡眠會(huì)嚴(yán)重的影響身高發(fā)育。

怎樣讓孩子長得更高呢？

1、睡眠要充足

上面我就說到的是3個(gè)最影響身高的時(shí)間段，初次之外一定要讓孩子有個(gè)充足的睡眠，這樣對(duì)于身高發(fā)育幫助很大；

2、營養(yǎng)全面

身體想長高缺不了鈣，可以讓孩子多喝點(diǎn)牛奶，另外多吃點(diǎn)富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類，當(dāng)然了不可以挑食，瓜果蔬菜也要跟得上；

3、體育鍛煉

培養(yǎng)孩子愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣對(duì)于身高很有幫助，最佳的動(dòng)作是跳躍，經(jīng)常的參加戶外運(yùn)動(dòng)讓孩子身體更好的吸收營養(yǎng)，不僅能長高還可以提高身體免疫能力。